Srijeda, 21. Novembar 2018.
Ljepota & Zdravlje

Metoda koju koriste američki vojnici garanuje da ćete zaspati za 2 minute

OTKRIVENA je metoda koju vojnici koriste kako bi sebi osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima garantuje da će zaspati za dvije minute.

Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gdje piše kako metoda ima 96 % uspješnosti, nakon nekoliko sedmica vježbe, piše The Sun.

Koncept je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti zbog stresa i neispavanosti prave greške. Čak i kad nisu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu grešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.

Prvi korak – opustite mišiće na licu, uključujući jezik, vilice i mišiće oko očiju

Drugi korak – spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge

Treći korak – izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima

Četvrti korak – nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um

Autor knjige Lloyd Bud Winter sugeriše da će jedna od ove tri slike pomoći:

– ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas

– zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi

– govorite ”nemoj misliti, nemoj misliti” deset sekundi

Dvije trećine odraslih Britanaca pati od neke vrste poremećaja sna, a gotovo pola ih priznaje da ne spava dovoljno.

 

Izvor: magazin.ba

Komentar na članak

Naslovna
Puls Grada
Preduzetništvo
Sport
Ljepota & Zdravlje
Kutak za roditelje
Dom & Enterijer
Kultura & Obrazovanje
Gastro
Putovanja & Zanimljivosti
Auto Moto & Hi Tech