Čokolada može biti slatka, ali su prednosti odricanja od nje na mjesec dana još slađe. Ako ste ljubitelj čokolade, onda niste sami. Prema istraživanjima, čovjek u prosjeku u jednoj godini pojede oko 2 kg čokolade! Iako je čokolada ukusna, neke njezine varijacije mogu imati negativne učinke na naše zdravlje — kako se ispostavilo, nije sva čokolada jednako dobra za nas. Na primjer, tamna čokolada može imati zdravstvene prednosti kad se konzumira u umjerenim količinama, ali druge vrste, kao što su bijela i mliječna čokolada, mogu biti pune masti i dodanog šećera.
Da biste dobili maksimalne zdravstvene prednosti od kakaa, želite odabrati tamnu čokoladu koja ima 70 % ili više, a postotak kakaa također vam govori o postotku šećera. Primjerice, ako je čokolada označena kao “50 %”, to znači da je napravljena od 50 % kakaa i 50 % šećera i mliječnih proizvoda. Ali čak se i zdrava tamna čokolada može previše konzumirati. Ako smatrate da vaše navike konzumiranja čokolade negativno utječu na vaše zdravlje, odricanje od nje na neko vrijeme može pomoći. To vam u početku može biti teško, ali može učiniti čuda i za vaš um i za vaše tijelo. Osim mršavljenja, evo nekih od učinaka ako ne jedete čokoladu 30 dana.
Smanjena razdražljivost
Kad izbacite šećer iz svoje prehrane, riješite se jednog od glavnih uzroka promjena raspoloženja i razdražljivosti. Naime, šećer je toksin koji može iscrpiti energiju, a također može izazvati kaos na razini glukoze u krvi. To sve dovodi do promjena raspoloženja, žudnje i drugih nezdravih ponašanja.
Možda ćete bolje spavati
Ako kasnije tijekom dana uživate u čokoladi, možda ćete otkriti da odlazak na spavanje noću može predstavljati problem. To je zato što čokolada sadrži kofein i može vas održati budnima. Sve je u redu ako to činite u normalnim količinama, ali ako pijete kavu ujutro, a čokoladu često poslijepodne ili navečer, to vam može poremetiti san. Kofein također može doprinijeti tjeskobi, pa vam smanjenje količine koju konzumirate može pomoći da se osjećate opuštenije.
-abcportal.info
