Ponedjeljak, 16. Maja 2022.
Ljepota & Zdravlje

10 sigurnih načina da pomognete depresivnoj osobi

Depresija je podmukao poremećaj koji često dovodi do zahlađenja odnosa sa drugim ljudima. Ako ne znate kako da pomognete voljenoj osobi u depresiji, sigurno ste veoma frustrirani i na kraju dižete ruke. Međutim, vaša podrška jeste bitna. Ovdje ćemo vam opisati 10 načina da pomognete osobi koja pati od depresije.

Budite tu

Najbolje što možete učiniti za depresivnu osobu jeste da budete tu za nju. Depresivnim osobama je zapravo jako važno da neko bude tu, da naprosto sjedi i sluša je, drži je za ruku i kaže da je ta osoba ipak važna, da želite da joj pomognete i da je uvjerite da ćete zajedno naći način da joj bude bolje.

Mali gestovi

Ako ne umijete da iskažete svoja osjećanja verbalno i direktno, pokušajte da uradite to na neki drugi način. Mogućnosti su mnogobrojne: od slanja razglednice ili zanimljive poruke do kuhanja omiljenog jela. Uradite nešto što će toj osobi pokazati da vam je stalo do nje i da želite da je oraspoložite. Ovo pomaže ljudima u depresiji mnogo više nego što mislite.

Nemojte suditi niti kritikovati

Mnogi se pitaju kako razgovarati s depresivnom osobom a osnovno je da razumete da ono što govorite ima velik uticaj na osobe koje volimo. Izbjegavajte da govorite stvari tipa: “za tebe je čaša uvijek poluprazna, a ne polupuna”, “sve je to samo u tvojoj glavi”, “kad bi ustao/la iz tog kreveta i krenuo/la nešto da radiš sve bi bilo bolje”…

Ovakvim rečenicama govorite toj osobi (vjerovatno nenamjerno) da smatrate da ona ima izbor kako da se osjeća i da je odabrala da bude depresivna, što sigurno nije tačno. Ovakve izjave nisu samo grube i uvredljive, već ćete tako samo još više udaljiti od sebe tu osobu i osoba će se osjećati neshvaćeno.

Izbjegavajte grub pristup

Mnogi ljudi misle da će “trgnuti” voljenu osobu iz depresije ovakvim ponašanjem. Zato su često namjerno nestrpljivi prema takvim osobama, ignorišu ih, nepopustljivi su ili neprestano “podbadaju”. Međutim, ovakve tehnike su beskorisne i mogu nanijeti samo više štete nego koristi. Na ovakav način nećete postići ništa konstruktivno i to sigurno neće pomoći nijednoj depresivnoj osobi.

Nemojte nipodaštavati njihova osećanja

Izjave kao što su ti si previše osjetljiv/a ili tebe sve pogađa nisu najbolji način da pomognete osobi sa depresijom i nikad nemojte razgovarati na ovaj način. Na taj način kao da želite da kažete da su njihova iskustva beskorisna i banalna, a oni se zapravo suočavaju sa teškim poremećajem – a to nije slabost ili neka mana već bolest.

Nemojte dijeliti savjete

Sasvim je prirodno da posavjetujemo drage ljude kada smatramo da nešto ne rade dobro. Ako neko koga volimo ima težak period, trudićemo se da im to olakšamo.

Međutim, depresija je složenija pojava i sa depresivnom osobom se mora pažljivo razgovarati. Savetovanje može biti uvredljivo, naporno i može na kraju samo gurnuti tu osobu od vas. Umjesto toga, pitajte je šta možete učiniti da se ona oseća bolje. Tako ćete staviti do znanja da je volite i da želite da joj pomognete, ali da joj ništa ne namećete.

 

Izbjegavajte da pravite poređenja

Osim ako niste i sami bili depresivni, neprestano ponavljanje fraze “znam kako se osjećaš” ne samo da ne pomaže, već je u neku ruku i uvredljivo. Nemojte nikad razgovarati sa depresivnom osobom na ovaj način mada vam je sigurno jedina namjera da pomognete voljenoj osobi i da joj kažete da nije sama u svom očaju, to može imati kontraefekat.

Potrudite se da saznate što više o depresiji

Učenjem i informisanjem o depresiji ćete sigurno izbjeći mnoge greške i nesuglasice. Kada shvatite koji su simptomi, manifestacija i posledice depresije, mnogo bolje ćete razumijeti voljenu osobu i biti u stanju da joj pružite podršku na pravi način.

Mnogi ljudi pogrešno pretpostave da je depresivna osoba izlječena ako ima dan bez trzavica. Međutim, depresija nije statična bolest. Depresija se javlja i povlači, što mnogi ljudi koji se nisu borili sa ovim problemom ne razumiju. Osobe koje se osjećaju depresivno se mogu smijati nekoj šali, depresivno dijete će bez problema ići u školu, dobijati dobre ocjene, pa čak i izgledati veselo.

Međutim, simptomi depresije su obično skriveni i teško ih je zapaziti, tako da je važno da se informišete o njima i uvidite kako se sve mogu ispoljiti.

Budite strpljivi

Strpljenje je najvažnije kod podrške depresivnoj osobi. Ako ste strpljivi sa njom, bukvalno joj dajete do znanja da, koliko god dugo depresija trajala i koliko god bila teška, sve ćete to zajedno prevazići.

Strpljenje uvijek daje rezultata, jer sa strpljenjem dolazi i nada. A depresivne osobe nemaju nadu.

Ponekad je podrška depresivnoj osobi kao hod po žici. Šta da kažem? Šta da ne kažem? Šta da uradim? Šta ne smijem da uradim? To su samo neka od pitanja koja se nameću gotovo svakog dana. Međutim, sjetite se da je samo vaše prisustvo i volja da pomognete velika stvar i podrška za depresivnu osobu.

– luftika.rs

Reklame
Naslovna
Puls Grada
Preduzetništvo
Sport
Ljepota & Zdravlje
Kutak za roditelje
Dom & Enterijer
Kultura & Obrazovanje
Gastro
Putovanja & Zanimljivosti
Auto Moto & Hi Tech