Utorak, 16. Jula 2024.
Ljepota & Zdravlje

Da li je zdravija DINJA ILI LUBENICA? Šta pre birate?

Dinje i lubenice su neizostavni deo letnjih osveženja zbog svoje sočnosti i bogatog ukusa.

Dinje i lubenice su neizostavni deo letnjih osveženja zbog svoje sočnosti i bogatog ukusa.

Ove voćke su izvanredan izvor hidratacije jer sadrže visok procenat vode, što ih čini idealnim za vrele letnje dane. Pored toga, bogate su vitaminima i mineralima, posebno vitaminom C, koji jača imuni sistem.

NJihova prirodna slatkoća zadovoljava potrebu za desertom na zdrav način, bez dodatnih šećera. Uz to, dinje i lubenice su izuzetno svestrane – mogu se jesti same, kao deo voćnih salata ili koristiti u raznim napicima i smutijima.

Lubenica i dinja su obe osvežavajuće voćke koje su savršene za vrele letnje dane, ali svaka ima svoje prednosti.

PREDNOSTI LUBENICE:

  • Visok sadržaj vode: lubenica je sačinjena od oko 92% vode, što je čini odličnom za hidrataciju tokom vrućih dana.
  • Nizak kalorijski sadržaj: lubenica je niskokalorična, što je čini savršenom užinom za one koji paze na unos kalorija.
  • Vitamini i minerali: bogata je vitaminom C, vitaminom A i antioksidantom likopenom, koji je povezan sa smanjenjem rizika od određenih bolesti.
  • Jednostavna za konzumaciju: može se lako iseći i jesti bez potrebe za dodatnim pripremama.

PREDNOSTI DINJE:

  • Visok sadržaj vode: dinja takođe sadrži visok procenat vode (oko 90%), što pomaže u održavanju hidratacije.
  • Bogata hranljivim materijama: dinja je dobar izvor vitamina C, vitamina A (u obliku beta-karotena) i kalijuma.
  • Prirodna slatkoća: ima prirodno sladak ukus, što je čini odličnom alternativom za slatkiše i druge visoko kalorične deserte.
  • Svestranost: može se koristiti u voćnim salatama, smutijima, ili čak kao deo osvežavajućih letnjih napitaka.

Dinja ili lubenica?

  • Za hidrataciju: lubenica može biti bolji izbor zbog većeg procenta vode.
  • Za nutritivnu vrednost: obe voćke su bogate vitaminima i mineralima, ali dinja nudi nešto više beta-karotena.
  • Za uživanje u ukusu: ako preferirate slađi, intenzivniji ukus, dinja može biti bolji izbor. Lubenica ima blagi, osvežavajući ukus koji je savršen za jednostavne užine.
  • Za niskokalorične užine: lubenica je odličan izbor zbog niskog kalorijskog sadržaja.

(Ženski magazin)

Naslovna
Puls Grada
Preduzetništvo
Sport
Ljepota & Zdravlje
Kutak za roditelje
Dom & Enterijer
Kultura & Obrazovanje
Gastro
Putovanja & Zanimljivosti
Auto Moto & Hi Tech