Svaki student bi htio da bude skoncentrisan dva sata na učenje, a onda da ode na zasluženu pauzu. No, vrlo je teško ostati skoncentrisan i držati “oči na knjizi” svo to vrijeme.
Postoje neke tehnike koje mogu pomoći u održavanju koncentracije i motivacije.
U nastavku pročitajte nekoliko savjeta.
Planirajte unaprijed
Pripremite raspored i planirajte što ćete učiti u ta dva sata kako biste se fokusirali na zadatak. Ovo će vam pomoći da izbjegnete gubljenje vremena na odlučivanje što sljedeće trebate raditi.
Izaberite prikladno mjesto
Pronađite mirno mjesto gdje vas neće ometati buka ili drugi ljudi. Ako vam je potrebno, koristite slušalice za izoliranje od vanjskih smetnji.
Razmislite o tehnologiji
Isključite sve notifikacije na svom telefonu, laptopu ili tabletu kako biste izbjegli ometanje i skretanje pažnje.
Vježbajte vježbe disanja
Ako osjećate tjeskobu ili napetost, pokušajte se smiriti vježbama disanja. Duboko udahnite i izdahnite, fokusirajući se na svoj dah.
Koristite tehniku “pomodoro”
Ova tehnika uključuje rad na jednom zadatku 25 minuta, a zatim uzimanje pauze od 5 minuta. Nakon 4 ciklusa, uzmite dužu pauzu od 15-30 minuta. Ovo može pomoći u održavanju produktivnosti i koncentracije.
