Planiranje trudnoće - Gradski Magazin Banja Luka

Ukoliko pokušavate zatrudnjeti ili samo razmišljate o tome, potrebno je da se na vrijeme pripremite za trudnoću. Zbog toga se fokusirajte na vaše zdravlje i navike koje trebate imati kako biste povećali šanse da imate zdravu bebu. Za neke žene priprema za trudnoću traje nekoliko mjeseci, dok je nekim ženama potrebno više vremena. Bez obzira na to da li planirate prvu, drugu ili šestu trudnoću, ovi koraci su izuzetno bitni kako bi vas pripremili za najzdraviju moguću trudnoću.

Napravite plan i preduzmite konkretne korake

Bez obzira jeste li ih zapisali, vjerovatno ste razmišljali o svojim ciljevima i kako ih postići. Na primjer, kada niste željeli imati dijete, koristili ste efikasne metode kontrole kontracepcije kako biste postigli svoj cilj. Sada kada razmišljate o trudnoći, zaista je važno preduzeti korake koji će vas približiti cilju.

Posjetite svog doktora

Prije trudnoće razgovarajte sa svojim doktorom o zdravstvenoj zaštiti. Vaš doktor će htjeti razgovarati o vašoj anamnezi i svim faktorima koji mogu utjecati na trudnoću. Također će razgovarati o tome da li ste imali problema u prethodnoj trudnoći, lijekovima koje trenutno uzimate, vakcinaciji koja će vam možda trebati i koracima koje možete preduzeti prije trudnoće kako biste spriječili određene urođene deformitete.

Ako vaš doktor nije razgovarao s vama o ovome, pitajte ga sve što vas zanima! Obavezno razgovarajte sa svojim doktorom o:

Zdravstvenim problemima

Ako trenutno imate bilo kakve zdravstvene probleme, budite sigurni da su pod kontrolom i da ih liječite. Neki od ovih problema uključuju: spolno prenosive bolesti, dijabetes, bolest štitnjače, visok krvni pritisak i druge hronične bolesti.

Životni stil i ponašanje

Razgovarajte sa svojim doktorom o životnom stilu ako pušite, pijete alkohol ili koristite određene droge, živite u stresnom ili nasilnom okruženju ili radite sa otrovnim supstancama ili živite u njihovoj blizini. Zdravstveni radnici mogu vam pomoći u savjetovanju, liječenju i pružiti vam podršku.

Lijekovi

Uzimanje određenih lijekova tokom trudnoće može uzrokovati ozbiljne probleme. To uključuje lijekove na recept i lijekove bez recepta i dijetetske ili biljne dodatke. Ako planirate trudnoću, trebali biste razgovarati sa doktorom o potrebi za bilo kojim lijekom prije nego što zatrudnite i pobrinite se da uzimate samo one neophodne lijekove.

Ljudi mogu koristiti opioide kako je propisano, mogu zloupotrijebiti opioide na recept, mogu koristiti nedozvoljene opioide poput heroina ili mogu koristiti opioide kao dio liječenja poremećaja upotrebe opioida uz pomoć lijekova. Ako je žena trudna ili planira zatrudnjeti, prvo što treba učiniti je razgovarati sa svojim doktorom. Neke žene trebaju uzimati opioidne lijekove tokom trudnoće kako bi upravljale bolovima ili liječile poremećaj upotrebe opioida. Stvaranje plana liječenja poremećaja upotrebe opioida, kao i drugih istovremenih zdravstvenih problema, prije trudnoće može pomoći ženi da poveća šanse za zdravu trudnoću.

Vakcinacija

Neke vakcine se preporučuju prije nego što zatrudnite, tokom trudnoće ili odmah nakon porođaja. Odgovarajuće vakcinisanje u pravo vrijeme može vam pomoći da vaša beba i vi budete zdravi i zaštitite se od zdravstvenih problema u budućnosti.

Uzimajte suplemente folne kiseline

Preporučuje se da sve žene koje žele zatrudnjeti uzimaju dnevni suplement folne kiseline. Trebali biste uzimati suplement folne kiseline od 400 mikrograma svaki dan prije nego što zatrudnite, te nakon što zatrudnite, do 12. sedmice trudnoće.

Mikrogram je 1.000 puta manji od miligrama (mg). Riječ mikrogram ponekad je napisana grčkim simbolom μ iza kojeg slijedi slovo g (μg).

Folna kiselina smanjuje rizik da vaša beba pati od oštećenja neuralne cijevi, kao što je spina bifida. Do defekta neuralne cijevi dolazi kada se kičmena moždina fetusa (dio nervnog sistema tijela) ne formira normalno. Nekim ženama se savjetuje da uzimaju suplement veće doze od 5 miligrama (5 mg) svaki dan.

Suplement od 5 mg vam može trebati u slučaju da:

vi ili bebin biološki otac imate oštećenje neuralne cijevi
ranije ste imali trudnoću zahvaćenu defektom neuralne cijevi
vi ili bebin biološki otac imate porodičnu anamnezu oštećenja neuralne cijevi
imate dijabetes
uzimate lijek protiv epilepsije

Razgovarajte s doktorom opće prakse ako smatrate da vam treba doza od 5 mg folne kiseline, jer vam oni mogu propisati veću dozu. Tablete folne kiseline možete nabaviti u apotekama ili razgovarati s doktorom opće prakse o dobijanju recepta.

Ne brinite ako neočekivano zatrudnite i u to vrijeme niste uzimali suplement folne kiseline. Počnite ih uzimati čim saznate, sve dok ne prođete prvih 12 sedmica trudnoće.

Održavajte zdravu težinu

Ako patite od prekomjerne težine, možda ćete imati problema sa trudnoćom, a manje je vjerovatno da će liječenje neplodnosti uspjeti.

Prekomjerna težina (BMI preko 25) ili pretilost (BMI preko 30) također povećava rizik od nekih problema u trudnoći, poput visokog krvnog pritiska, krvnih ugrušaka, pobačaja i gestacijskog dijabetesa. Prije nego što zatrudnite, pomoću BMI kalkulatora zdrave težine možete saznati svoj BMI. Ipak, BMI vam možda neće biti tačan kada zatrudnite, zato se posavjetujte s doktorom ili babicom. Zdrava prehrana i umjereno vježbanje preporučuju se u trudnoći, a važno je ne udebljati se previše.

Istražite porodičnu zdravstvenu historiju

Prikupljanje informacija o zdravstvenoj historiji vaše porodice može biti važno za zdravlje vašeg djeteta. Možda nećete shvatiti da srčana mana ili bolest srpastih ćelija vaše sestre mogu utjecati na vaše dijete, ali dijeljenje ovih podataka iz porodične historije sa svojim doktorom može biti važno.

Drugi razlozi zbog kojih ljudi odlaze na genetsko savjetovanje uključuju nekoliko pobačaja, smrt novorođenčadi, poteškoće sa zatrudnjenjem (neplodnost) ili genetsko stanje ili urođenu manu koja se dogodila tijekom prethodne trudnoće.

Obratite pažnju na mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje je način na koji razmišljamo, osjećamo se i ponašamo dok se nosimo sa životom. Da biste bili najbolji, morate se osjećati dobro i cijeniti sebe. Svi se ponekad osjećaju zabrinuto, uznemireno, tužno ili pod stresom. Međutim, ako ti osjećaji ne nestaju i ometaju vaš svakodnevni život, potražite pomoć. Razgovarajte sa svojim doktorom ili drugim zdravstvenim radnikom o vašim problemima i mogućnostima liječenja.