Četvrtak, 20. Juna 2024.
Ljepota & Zdravlje

Neurolog otkrio tajnu dobrog sna, nevjerovatno jednostavna stvar

Sigurno ste probali sve metode i trikove kako bi bolje spavali, ali bezuspješno. Imamo rješenje za vas. Naime, neurolog je otkrio tajnu dobrog sna koja je vrlo jednostavna.

Sigurno zanemarujete temperaturu postora u spavaćoj sobi što je vrlo značajno za kvalitetan san. Neurolog Chris Winter kaže da održavanje spavaće sobe hladnom čini veliku razliku.

Preporučena temperatura u spavaćoj sobi trebala bi biti između 15 i 20 stepeni.

“Možda ste primijetili da vam, kad se probudite, stopala vire ispod pokrivača. Vaše tijelo tako pokušava prirodno regulirati temperaturu”, kazao je.

Ukoliko je u vašoj sobi hladnije to pomaže u održavanju niže temperature tijela jer će vam niža temperatura tijela omogućiti da lakše utonete u san.

“Tokom REM faze sna, tijelo prestaje kontrolirati znojenje i drhtanje. Pretjerano topli prostor stoga dovodi do kraćeg vremena provedenog u REM fazi, što može dovesti do zaboravnosti i otežati jutarnje ustajanje”, dodao je.

-klix.ba

Naslovna
Puls Grada
Preduzetništvo
Sport
Ljepota & Zdravlje
Kutak za roditelje
Dom & Enterijer
Kultura & Obrazovanje
Gastro
Putovanja & Zanimljivosti
Auto Moto & Hi Tech