DIJETA sa medom i limunom podrazumeva da svakog jutra u šolju tople vode nacedite pola limuna i dodate jednu kašiku meda. Ovaj napitak pije se pre doručka i uveče 30 minuta pre odlaska na spavanje. Na ovaj način ubrzava se metabolizam i smanjuje potreba za kalorničnim namirnicama.
Pored toga što jača imunitet i poboljšava koncentraciju, med može da pomogne u skidanju suvišnih kilograma. Trebalo bi ga redovno konzumirati zbog velikog broja nutritiva koje sadrži, a dijeta bazirana na ovoj namirnici ne podrazumeva gladovanje i veliko odricanje.
Da bi dijeta bila što efikasnija i dovela do gubitka kilograma, neophodno je da se iz jelovnika izbace krompir, pohovana hrana i masno meso. Ukoliko se svih pravila budete pridržavali, za nedelju dana telesnu težinu možete da smanjite za tri kilograma.
Za vreme dijete preporučuje se uzimanje integralnog hleba, testenina i pirinča, koji su bogati vlaknima. Organizam na ovaj način lakše vari hranu, dok osećaj sitosti duže traje. Kolači su dozvoljeni sve dok umesto belog šećera stavljate med, ali ne treba preterivati u količini.
PRVI DAN
Doručak: Dva parčeta slanine sa roštilja i jedan paradajz
Užina: Šaka maslina
Ručak: Omlet od tri jaja sa crnim lukom, paprikom, pečurkama, jogurt sa bobičastim voćem i medom
Večera: Riba sa kuvanim brokolijem i pasuljem
DRUGI DAN
Doručak: Dva kuvana jaja i parče integralnog tosta
Užina: Nekoliko manjih oraha
Ručak: Čorba od sočiva ili pasulja i dva integralna keksa, jogurt sa bobičastim voćem i medom
Večera: Pljeskavica sa lukom, uz papriku, tikvice, paradajz i malo sira
TREĆI DAN
Doručak: Musli sa jogurtom i iseckanim suvim kajsijama
Užina: Jedan medenjak
Ručak: Velika mešana salata napravljena od zelene salate, tvrdo kuvanog jajeta, konzerve tunjevine, sira, prelivena kašikom meda. Voćna salata
Večera: Pečena svinjetina sa pasuljem i paradajz sosom, kupus salata
ČETVRTI DAN
Doručak: Dve kobasice sa roštilja i paradajz
Užina: Voće po izboru
Ručak: Sendvič od integralnog hleba sa parčetom šunke, sir i salata po izboru, jogurt sa bobičastim voćem i medom
Večera: Pileći batak pržen u maslinovom ulju sa crvenim lukom i tikvicama
PETI DAN
Doručak: Čaša jogurta sa medom, orasima i drugim voćem po izboru
Užina: Jabuka
Ručak: Pržena jaja sa paprikama, paradajzom i lukom, salata po izboru
Večera: Špagete sa komadićima mesa i paradajz sosom
www.novosti.rs
